Twoja mapa współpracy

Po decyzji przechodzisz przez Umowę i płatność, a następnie otrzymujesz dostęp do aplikacji. Kolejne kroki to ankieta onboardingowa, analiza Krystiana, konfiguracja i aktywacja systemu.

Umowy szukaj w e-mailu. Nie ma tu uniwersalnego czasu wysyłki dostępu; jeśli po płatności nie masz informacji o dalszym kroku, skontaktuj się z Krystianem.

Zaloguj się do aplikacji i wypełnij analizę onboardingową. System kieruje do niej, jeśli nie została ukończona.

Po wybraniu „Wyślij analizę” zobaczysz potwierdzenie. Krystian analizuje odpowiedzi i przygotowuje konfigurację. „Przejdź do panelu” prowadzi do statusu procesu.

Pełne moduły są dostępne po ukończeniu onboardingu i aktywacji przez mentora. Ekran „Status procesu” pokazuje: Formalności, Analizę onboardingową, Analizę mentora, Sesję Konfiguracji Systemu i Aktywację systemu.

Po aktywacji nowy klient przechodzi Dzień 0. Przycisk „Sprawdź status” odświeża etap wdrożenia.

Dzień 0 to „Uruchomienie systemu”, a nie raport. Sprawdzasz aktywny priorytet, konfigurację „Twój dzień”, strategię jedzenia, trening lub aktywność i Dzień minimum.

Odhacz punkty i wybierz „Potwierdź rozpoczęcie”. Pierwszy cykl 7 dni startuje następnego dnia. To kalibracja działania systemu w Twoim życiu.

Samouczek pojawia się przy pierwszym wejściu do głównego panelu klienta, po Dniu 0. Możesz go pominąć i wrócić później.

W nagłówku aplikacji otwórz „Ustawienia”, następnie „Pokaż samouczek ponownie”.

Po onboardingu i doprecyzowaniu celu ustalacie Główny Rezultat 90, punkt startowy, wartość docelową i metodę pomiaru.

Na tej podstawie powstaje Karta Głównego Rezultatu. Otrzymujesz ją osobno do potwierdzenia lub podpisu, bez sztywnego terminu wspólnego dla wszystkich.

Otwórz „Twój dzień” w dolnym menu aplikacji. To centrum działania na dziś: tryb dnia, decyzja tygodnia od mentora, wskazówki i checklista.

Mapa wyjaśnia zasady współpracy. Indywidualny plan i jego aktualna wersja są w aplikacji.

Wybierz Raport → Dzień. Raport dnia (Daily) jest codzienną, obowiązkową częścią procesu. Zapisuj także gorszy dzień, niewykonanie, problem i odstępstwo.

Nie poprawiaj danych tylko po to, żeby wyglądały lepiej. Brak wykonania jest informacją diagnostyczną. Celem jest krótki zapis, zwykle około 1–3 minut; sam ekran aplikacji przewiduje 2–4 minuty.

„Zapisz szkic” nie zamyka raportu. Ukończ go przyciskiem „Wyślij raport dnia”.

Uzupełnij Daily pod koniec aktywnej części dnia, przed odłożeniem telefonu zgodnie ze swoim systemem. Nie ma jednej godziny dla wszystkich.

Ustaw własny alarm lub przypomnienie. Powiadomienia aplikacji podczas otwartej sesji nie są gwarancją przypomnienia o Daily po jej zamknięciu.

Zgłoś brak możliwie szybko następnego dnia. Standardowo nadrabiamy około jednego dnia, tylko pod właściwą datą.

Obecny formularz zapisuje raport na dzisiaj i nie ma wyboru daty. Nie wpisuj wczorajszych danych jako dzisiejszych. Przekaż Krystianowi na WhatsApp datę i to, co rzeczywiście pamiętasz.

Przy dwóch lub większej liczbie braków odtwarzaj tylko to, co naprawdę pamiętasz. Nie zgaduj i nie twórz fikcyjnej dokładności.

Formularz nie pozwala wybrać zaległej daty. Brakujące dni i zapamiętane informacje przekaż na WhatsApp; ustalicie dalszy sposób postępowania.

W dolnym menu wybierz Trening. „Dziś” pokazuje dzisiejszy plan, a „Plan tygodnia” jego rozkład.

Przy ćwiczeniu znajdziesz parametry i dostępne uwagi mentora. „Pokaż wideo” pojawia się, gdy do ćwiczenia przypisano nagranie. „Co to jest RIR?” wyjaśnia zapas powtórzeń.

Nie przebudowuj samodzielnie głównego planu mentora. Potrzebę zmiany omów z Krystianem.

Dodatkową aktywność możesz zaraportować. Jeśli znacząco wpływa na obciążenie, regenerację lub plan tygodnia, skonsultuj ją. W module Trening, w trybie nietreningowym, dostępny jest zapis aktywności.

W dolnym menu otwórz Jedzenie, ekran „Co masz teraz zjeść”. Korzystaj z dostępnych wyborów posiłków i biblioteki przepisów dopasowanych do konfiguracji.

Możesz korzystać z wariantów udostępnionych w systemie. Nie przebudowuj samodzielnie głównych założeń żywieniowych poza tymi opcjami.

W module Jedzenie rozwiń „Awaryjne kity i jedzenie na mieście”. Wybierz „Na mieście” dla restauracji lub „Sklep awaryjny” dla gotowych zestawów.

Jeśli nie ma odpowiedniego wariantu lub sytuacja wykracza poza plan, zapytaj Krystiana. Nie traktuj pustej listy jako własnego planu żywieniowego.

Wybierz Progres w dolnym menu. „Status” pokazuje bieżące wskaźniki, „Wykresy” trendy, a „Historia” zapisane pomiary.

Nowy pomiar dodasz przyciskiem „Dodaj”. Zakresy wykresów obejmują 7, 30 lub 90 dni.

Otwórz Raport → Tydzień. Raport tygodnia (Weekly) odblokowuje się po 7 wysłanych Raportach dnia w bieżącym cyklu. Szkice się nie liczą.

Sam upływ siedmiu dni nie wystarcza. Ekran pokazuje „Postęp cyklu” i liczbę zamkniętych raportów. Wypełnij Weekly możliwie szybko po udostępnieniu, najpóźniej 24 godziny przed konsultacją.

Jeśli blokada cyklu uniemożliwia ten termin, zgłoś to Krystianowi. Nie uzupełniaj fikcyjnych danych, by odblokować raport.

Sprawdź Raport → Tydzień i licznik cyklu. Przy mniej niż 7 wysłanych Raportach dnia blokada jest zgodna z działaniem aplikacji.

Jeśli warunek jest spełniony, a Weekly nadal nie jest dostępny, zgłoś problem na WhatsApp. Gdy bliska konsultacja i brak obejścia sprawiają, że blokada jest czasowo wrażliwa, zaznacz to w zgłoszeniu.

Podsumuj to, co zadziałało najlepiej, największy problem i powtarzający się wzorzec. Dodaj ryzyka kolejnego tygodnia, priorytet, konkretny ruch i to, czego chcesz unikać.

Korzystaj z prawdziwych danych Daily. Uwzględnij wyjazdy, delegacje, restauracje, duże obciążenie pracą, weekend, rodzinę i zmianę grafiku.

Wyślij go możliwie szybko po udostępnieniu i poinformuj Krystiana o opóźnieniu lub blokadzie.

Brak Weekly nie anuluje automatycznie konsultacji. Obniża jej jakość: część spotkania może zająć odbudowanie kontekstu.

Standard to jedna konsultacja tygodniowo, 45 minut, Google Meet, w Twoim ustalonym slocie.

Standardowa pula: wtorek 16:00, 17:00, 18:00, 19:00; środa 17:30, 18:30, 19:30; czwartek 10:00, 11:00, 12:00. Godziny dotyczą Europe/Warsaw. To pula terminów, nie system rezerwacji.

Sprawdź swoje indywidualne ustalenia i otrzymane zaproszenie. Jeśli nie masz linku Meet, poproś Krystiana o ponowne przesłanie. W podróży sprawdź lokalną godzinę.

Przygotuj ukończony Weekly, największy problem poprzedniego tygodnia, rzecz, która zadziałała najlepiej, oraz potrzebne pytania i decyzje.

Otwórz kalendarz: wyjazdy, delegacje, pracę, ważne wydarzenia, restauracje, weekend, rodzinę i zmiany grafiku. Dołącz punktualnie na Google Meet, w warunkach pozwalających rozmawiać.

Rozmowa prowadzi do konkretnej korekty i priorytetu na kolejny tydzień.

1. Poprzedni tydzień.
2. Największe aktualne wąskie gardło.
3. Korekta.
4. Plan kolejnego tygodnia.
5. Decyzja i priorytet.

Powinieneś wiedzieć: jaki jest priorytet, co robisz, czego nie zmieniacie, czy obowiązuje Tryb Minimum i na co zwracać uwagę do kolejnego Weekly.

Jeśli spotkanie wymaga operacyjnego follow-up, Krystian może przesłać krótkie podsumowanie na WhatsApp do około 48 godzin. Nie jest to obowiązek po każdej konsultacji.

Ponad 24 godziny przed spotkaniem: napisz na WhatsApp; ustalicie najbliższy dostępny termin. Jednorazowa zmiana nie zmienia automatycznie stałego slotu.

Poniżej 24 godzin: konsultacja co do zasady może zostać uznana za wykorzystaną. Krystian może zdecydować o wyjątku. Przy granicznym terminie zgłoś zmianę od razu i uzyskaj potwierdzenie.

Niewykorzystane konsultacje nie kumulują się.

Przy Twoim spóźnieniu spotkanie kończy się o pierwotnej godzinie. Daj znać, że dołączysz później.

Jeśli Krystian odwoła konsultację, otrzymujesz możliwie szybki termin zastępczy.

Napisz, gdy sprawdziłeś plan i Mapę, a nadal nie masz odpowiedzi, sytuacja jest niestandardowa lub potrzebujesz indywidualnej decyzji.

Temat wymagający większej analizy, korekty lub planowania przygotuj na konsultację. WhatsApp nie zastępuje raportów.

Poniedziałek–piątek: 09:00–18:00. Sobota: 09:00–15:00. Niedziela: bez standardowej obsługi. Godziny dotyczą Europe/Warsaw.

Operacyjny cel pierwszej reakcji to zwykle około 1–2 godzin w godzinach dostępności. To nie jest prawna gwarancja czasu odpowiedzi. Przy większej analizie Krystian może potwierdzić odbiór i podać termin pełniejszej odpowiedzi.

Skopiuj schemat i uzupełnij go konkretnie. Opcjonalnie dodaj screenshot, zdjęcie posiłku, film techniki lub inny potrzebny kontekst.

Użyj oznaczenia @Krystian Ćwik, gdy sprawa jest czasowo wrażliwa i ważna dla dalszego działania (ASAP). Podaj termin oraz powód.

Przykłady: ważna decyzja potrzebna dziś, nagła zmiana czyniąca plan nierealnym lub krytyczna awaria blokująca obowiązkowe działanie z bliskim terminem.

Zwykłe pytanie, gorszy dzień, pominięty trening, brak znalezienia funkcji, temat na konsultację lub awaria z prostym obejściem nie są same w sobie ASAP. Oznaczenie nie gwarantuje natychmiastowej odpowiedzi; priorytet ocenia Krystian.

W niedzielę nie ma standardowej obsługi. Wyjątkiem może być naprawdę pilna, wysokiej rangi i czasowo wrażliwa sytuacja, której racjonalnie nie można odłożyć do poniedziałku.

Samo oznaczenie @Krystian Ćwik nie gwarantuje odpowiedzi. Nagły problem medyczny nie jest mentoringowym ASAP — wymaga odpowiedniej pomocy medycznej.

Jeśli plan nadal jest realny, realizuj go. Jeśli nagła zmiana uczyniła go nierealnym, napisz na WhatsApp; nie przebudowuj całego systemu samodzielnie.

Trudność znaną z wyprzedzeniem uwzględnij w Weekly. Gorszy dzień raportuj uczciwie, bez poprawiania danych.

Tryb Minimum to czasowe uproszczenie systemu, nie porażka. Co do zasady ustala lub zatwierdza go mentor.

Poproś na WhatsApp: co się wydarzyło, dlaczego standardowy plan jest nierealny i jak długo przewidujesz trudność. Jeśli wcześniej ustalono automatyczny trigger lub wariant, możesz zastosować ten scenariusz.

W „Twój dzień” istnieje „Włącz plan minimum” oraz „Zmień tryb dnia”. Dostępność przycisku nie zastępuje uzgodnienia zasad z mentorem.

Standardowo Tryb Minimum trwa maksymalnie około 2 dni. Trzeci dzień wymaga ponownej oceny sytuacji.

Wychodzisz z trybu, gdy największe ograniczenie ustabilizowało się na tyle, że możesz wrócić do standardowego działania. Przy wątpliwościach ustal powrót z Krystianem.

Znany wcześniej wyjazd wpisz do Weekly, żeby przygotować kolejny tydzień. Nagłą zmianę wpływającą na plan zgłoś na WhatsApp.

Jeśli plan jest realny, realizuj go. Jeśli nie, poproś o dopasowanie lub Minimum. Przy jedzeniu poza domem korzystaj z dostępnych wariantów.

Zdrowie ma pierwszeństwo. Nie realizuj planu za wszelką cenę. Zaraportuj sytuację i skontaktuj się z Krystianem, jeśli wpływa na plan.

THE CONTROL SYSTEM nie diagnozuje, nie leczy i nie zastępuje lekarza ani właściwej diagnostyki. Niepokojące objawy wymagają odpowiedniej pomocy medycznej; nie czekaj na mentoringową odpowiedź.

• Twój dzień: zadania i plan na dziś.
• Jedzenie: wybór posiłków i warianty poza domem.
• Trening: Dziś / Plan tygodnia.
• Raport: Dzień / Tydzień.
• Progres: Status / Wykresy / Historia; przycisk Dodaj.
• Ustawienia: Pokaż samouczek ponownie.

Napisz na WhatsApp: co chciałeś zrobić, na jakim ekranie, jakie kroki wykonałeś, gdzie pojawił się problem, co się wydarzyło i jaki był komunikat błędu. Dodaj screenshot, jeśli pomaga.

Nie wysyłaj hasła, tokenu, kodu logowania ani innych sekretów. Jeśli raport się nie zapisuje, zachowaj prawdziwe dane z datą do uzgodnienia dalszego sposobu zapisu.

Na ekranie logowania wybierz „Zapomniałeś hasła?”. Na ekranie „Reset hasła” wpisz e-mail konta i kliknij „Wyślij link”.

Otwórz otrzymany e-mail i ustaw nowe hasło. Jeśli reset nie pomaga, napisz na WhatsApp bez przesyłania haseł lub kodów.

Umowy szukaj w e-mailu. Kartę Głównego Rezultatu otrzymujesz osobno do potwierdzenia lub podpisu po doprecyzowaniu celu, punktu startowego, wartości docelowej i metody pomiaru.

Mapa wyjaśnia współpracę. Gwarancję Rezultatu, rozliczenia i pozostałe formalne warunki określa Umowa.

Jeśli Krystian poprosi o dokumentację zdrowotną, prześlij ją na firmowy e-mail krystiancwik@thecontrolsystem.biz.

Na WhatsApp możesz najpierw ustalić, czy dokument jest potrzebny. Nie wysyłaj wrażliwych dokumentów bez potrzeby ani na grupę.

Konsultacja może być nagrana tylko przy właściwej zgodzie. Bez zgody odbywa się bez nagrywania.

Nie zakładaj automatycznego nagrania ani transkryptu po każdym spotkaniu.

Ty: uzgodnione działania, prawdziwe raporty, przygotowanie do konsultacji oraz zgłaszanie zmian i trudności.

Krystian: analiza, identyfikacja największego ograniczenia, priorytety, personalizacja i korekta systemu w ramach współpracy.

Raport nie oznacza obserwacji Twojego dnia na żywo. Decyzję potrzebną przed konsultacją zgłoś na WhatsApp.

Zbieracie końcowe dane i raporty, porównujecie stan aktualny z punktem startowym oraz oceniacie Główny Rezultat 90 według ustalonej metody pomiaru.

Podsumowanie pokazuje, co się zmieniło, co zostało ustabilizowane, co utrzymać i co nadal jest największym ograniczeniem. Na tej podstawie ustalacie dalszy kierunek.

Zgłoś wynik i porównajcie go z ustaloną metodą pomiaru. Dalszą pracę oprzyjcie na stabilizacji tego, co działa, i wspólnie ustalonym kierunku.

Nie zmieniaj samodzielnie warunków programu ani głównego planu na podstawie pojedynczego dobrego wyniku.

Porównujecie rzeczywiste dane z punktem startowym i celem. Wskazujecie osiągnięty postęp oraz ograniczenie, które nadal wymaga pracy.

Nie oznacza to automatycznego przedłużenia programu. Warunki Gwarancji i pozostałe formalności wynikają z Umowy.

Kończycie z podsumowaniem: co działa, co utrzymać, nad czym nadal pracować i jaki jest następny logiczny kierunek.

Jeśli chcesz kontynuować, omów możliwości z Krystianem. Zakres, cena i warunki dalszej współpracy wymagają osobnych ustaleń; nie są automatyczną częścią Reset 90. Sprawy dostępu po zakończeniu sprawdź w swoich ustaleniach i Umowie.